Klankreis en tekenmeditatie

Boek hier je reis naar een heerlijke (klank)ontspanning!

Een tekenmeditatie is de leukste manier om jezelf te oefenen aandachtig in het huidige moment te zijn.

Tekenmeditatie lemniscaat tekenen

Met meditatieve tekenoefeningen begeleid door klankschalen, chimes en of andere instrumentjes, oefen je jezelf in opmerkzaamheid en concentratie. Het is een leuke vorm van mindfulness; Het is creatieve mindfulness: 

Voorbereiding
Voorafgaand aan de teken-opdracht, doen we altijd eerst wat eenvoudige Qigong oefeningen, die gerelateerd zijn aan de teken-oefening.
Zo krijg je nog meer effect van de meditatie.

Je hoeft niet te kunnen tekenen en je hebt geen ervaring nodig van Qigong; 
De tekenmeditatie is wel een leuke manier om kennis te maken met tekenen en met Qigong.

Teken meditatie stromingsbeeld

De meditatie
Tekenen helpt je los te laten, kalm te worden; oefent je in opmerkzaamheid, om bewust en zonder oordelen in het huidige moment te zijn. Een tekenmeditatie werkt ontspannend en helend; Je concentratie verbetert en je wordt zelfbewuster. 

Elke tekenmeditatie heeft een eigen thema en daarbij horende meditatieve teken technieken. Tussen de opdrachten door wordt er uitgelegd en kun je vragen stellen. Tijdens het tekenen wordt er NIET gesproken. Je concentreert je op de tekenbeweging en op de klanken die je hoort.

Slot
Wanneer je de teken oefeningen hebt gedaan, heb je nog tijd om het mooi in te kleuren of te schilderen. Soms zijn mensen dan nog helemaal stil en in concentratie, maar ook wordt er wel al wat gesproken. Bij het evalueren wordt er meestal weer gezellig gepraat en gelachen. Na afloop krijg je wat kopietjes mee van de opdracht, zodat je die thuis ook nog eens kunt doen.

Na afloop gaat iedereen met een mooi werk in de hand en een relaxed en tevreden gevoel weer naar huis.

Kies je eigen datum en tijdstip voor een ontspannende tekenmeditatie!

Zen Tekenen doodle en tangles

Prijs en locatie
Een tekenmeditatie kost € 15,- p.p. inclusief thee en iets lekkers
Totale tijdsduur van dit event is ongeveer 1,5 uur 

Locatie is Bangert Oosterpolder in Zwaag (Gemeente Hoorn, grenzend aan Blokker).

De tekenmeditatie is te boeken op een zelf gekozen datum en tijdstip voor minimaal 2 personen en maximaal 4 personen.

Wil je alleen komen, dan kun je met een geplande tekenmeditatie meedoen.
De eerstvolgende geplande tekenmeditatie is op 14 november van 20.00 - 21.30 uur

Korte cursus:
3 tekenmeditaties, waarin je d.m.v. meditatieve teken opdrachten oefent om op een andere manier te kijken.
Je oog/handcoördinatie verbetert en je legt meteen de basis om beter te leren tekenen.
Dus voor iedereen die zegt NIET te KUNNEN TEKENEN, maar dit wel graag zouden willen leren.

Wij zijn in onze westerse maatschappij gewend geraakt om vooral onze Linker hersenhelft te gebruiken. We plakken overal etiketjes op, we denken in conceptuele termen.
L-hersenhelft gebruikt taal en wiskunde om informatie te verwerken.
R-hersenhelft gebruikt beelden, intuïtie en gevoel om met informatie om te gaan; deze is dus meer creatief en ruimtelijk ingesteld.

Als je tekent vanuit je R-hersenhelft, breng je het denken tot stilte, je bent wel bewust van je omgeving, maar je laat je er niet door afleiden, en je begeeft je even in het tijdloze.

Mensen die zeggen niet te kunnen tekenen, werken teveel vanuit de L-modus. Het conceptuele denken overheerst de ruimtelijke holistische perceptie van de R-modus.

In deze korte cursus gebruiken we oefeningen die ons R-hersenhelft activeert en tegelijk meditatief zijn. Het zijn echte mindfulness oefeningen, maar dan op een creatieve manier.